¿Cuánto tiempo deberíais pasar juntos en pareja?

Puntos clave

• No hay un número correcto de horas.
• Veinte minutos atentos ganan a tres horas distraídas.
• El tiempo separados es parte de una buena relación.
• Proteged un hueco pequeño, no una tarde entera.

Por qué el número es la pregunta equivocada

Dos personas en el mismo sofá, las dos con el móvil, durante tres horas, han pasado tres horas cerca y casi nada de tiempo juntas. Las horas no son la unidad.

La pregunta útil es otra: en la última semana, ¿cuántos momentos nos dimos atención de verdad? Para casi todas las parejas la respuesta sincera sorprende, y es un número mucho más fácil de cambiar.

Cómo es «suficiente» un día entre semana

En un día lleno con trabajo e hijos, la cantidad realista de conexión real es pequeña. Veinte minutos. A veces diez. Eso no es un fracaso; es la semana que tenéis.

Lo que hace que diez minutos funcionen es que estén protegidos y sin distracción. Un rato corto en el que nadie está además viendo algo, contestando algo o escuchando a medias.

• Los primeros minutos al llegar a casa.
• La cena sin pantallas.
• Diez minutos cuando los niños ya duermen.
• Los últimos minutos antes de dormir, sin móviles.

El tiempo separados no es tiempo perdido

Las parejas que pasan juntas todo su tiempo libre suelen quedarse sin nada que traerse. Cierta distancia es lo que mantiene interesantes a dos personas.

Amigos propios, intereses propios, una tarde a la semana que sea tuya: no son amenazas para la cercanía. Son lo que te da algo con lo que volver.

Cuando uno quiere más tiempo que el otro

Es una de las tensiones más comunes en las relaciones largas, y casi nunca va de horas. Quien pide más tiempo suele querer sentirse querido. Quien se resiste suele querer no sentirse exigido.

Nombrar esa diferencia ayuda más que negociar un horario. «No necesito una tarde entera, necesito sentir que te apetece tenerme cerca» es una frase que cambia conversaciones.

• Di lo que quieres sentir, no cuántas horas.
• Ofrece algo pequeño y seguro en vez de algo grande y vago.
• No midas el cariño en minutos.
• Acordad un hueco protegido que los dos mantengáis.

Proteged una cosa pequeña, no la semana entera

Los planes para pasar más tiempo juntos suelen fallar por ambiciosos. La cita semanal es la primera víctima de una semana dura.

Elegid un hueco pequeño y repetible y tratadlo como fijo. Diez minutos antes de dormir casi todas las noches sobrevive a la gripe, a las entregas y a los niños pequeños. Una tarde de tres horas no.

La prueba que os dice dónde estáis

Al final de la semana, haceos una pregunta: «¿Has sentido que estábamos en la misma vida esta semana?». No cuántas horas. Cómo se sintió.

Si la respuesta es no dos semanas seguidas, no añadáis horas. Añadid atención a las horas que ya compartís.

Pruébenlo juntos

Diez minutos protegidos

1. Elegid un hueco que podáis mantener casi todos los días.
2. Móviles en otra habitación esos diez minutos.
3. Haced una pregunta real y escuchad la respuesta.
4. Que sea corto. Terminadlo antes de que se agote.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas horas a la semana deben pasar juntas las parejas?

No hay un número correcto, y ningún estudio ha encontrado uno. Las parejas con diez minutos atentos al día suelen sentirse más cerca que las que comparten tres horas distraídas cada tarde. Proteged la atención, no las horas.

¿Es sano pasar tiempo separados en pareja?

Sí. Amigos e intereses propios os dan algo con lo que volver, y casi todas las relaciones largas lo necesitan. El tiempo separados sólo es un problema cuando sirve para evitaros y no para vivir.

¿Y si mi pareja quiere más tiempo que yo?

Hablad del sentimiento y no del horario. Quien pide más tiempo suele querer sentirse querido, y un momento pequeño y seguro cada día suele cubrir eso mejor que una tarde larga cada quince días.

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